ストレスを溜めないことが仕事をする上での鉄則

無理に仕事を続けるのは、とても危険な行為です。無理に仕事を続けるとストレスが蓄積され、体を壊す原因になります。
ストレスを心の問題と捉える人も多くいますが、それは正しくありません。ストレスとは、外部からの刺激が体にもたらす反応のことです。精神面に影響されやすいのは事実ですが、ストレスそのものはむしろ物理現象に近いと言えます。
事実、ストレスは筋肉の収縮や血圧の低下などの身体的作用をもたらします。肉体に悪影響が出る以上、ストレスは精神力だけで片付く問題ではありません。ストレスに耐えるという発想は、危険ということです。
仕事を長く続けるためには、ストレス発散が大切になります。趣味を持つようにしましょう。カラオケで歌うだけでも、大きな効果を得られます。また、十分に睡眠を取ることも効果的です。小さなことのように思えますが、ストレスの溜まり具合に大きな変化が現れます。
一番良いのは、仕事が辛くない環境に身を置くことです。職場の悩みで一番多いのは、人間関係でしょう。下手に接するよりは、コミュニケーションを取らないほうがストレスを軽減できますが、決して有効な方法とは言えません。
同僚と上手く付き合えるようになるには、自分が変わるのが一番の近道です。しかし、現実的には簡単に変われるものでもありません。そこで、自分の抱えているストレスについて思い切って同僚に相談してみましょう。悩みを打ち明けること自体がストレス発散に繋がりますし、それがきっかけで同僚との距離が縮まるかもしれません。方法の1つとして、試してみるのも手です。